food, products or place Zip code or address

Thursday Meeting with Nutrition Specialist Dr. Najla Alhraiwil

‎‎On Thursday the 5th of July, Nutrition Specialist and speaker, Dr. Najla Alhraiwil, gave a session about evolving one’s way of everyday nutrition in a 7-day step program. The focus of the full session was mainly to spread awareness by making the listeners ambassadors of nutrition and to enlighten them to the truth about the right habits of everyday eating.

She started with stating the major problems being faced in the Middle East, as well as all around the world, concerning obesity and inactivity. Dr. Najlaa focused on issues concerning the wrong facts that revolve around dietary actions. She encouraged increasing exercise in one’s daily life, and stressed upon the dangers of inactivity.

Dr. Najlaa explained to evenly distribute small meals throughout the day, instead of eliminating a daily meal to decrease one’s daily calorie intake. She suggested a few key points to follow on a regular basis such as setting a daily calorie limit and balancing it over each meal, and also marking a day in the week to measure one’s weight.

The session ended by a brief summary of few steps that should be taken over the next seven days. Questions were thoroughly answered by the speaker during the end and an invitation to the next Thursday lecture was given.

The lecture took place at the Riyadh Chamber of Commerce conference room equipped with all the necessary equipments for the speaker as well as the listeners. On another side of the room both cold and hot drinks were served with small appetizers and sweets.

Follow the @thursdaymeeting on twitter for more info  or to attend future Thursday Meetings.
Article by: Nesreen Meknas

How to Register

Click on the below link to register by going to our website. Just enter your detail and pay the registration fees.

Register Now

Fees : Free

Previous Next


 

‎قامت الأخصائية والمحاضِرة بالتغذية العلاجية الدكتورة نجلاء الحريول بإلقاء محاضرة بعنوان (حسن صحتك في سبعة أيام‫)  كانت هذه الأمسية ضمن برنا‬مج  لقاء الخميس‫ ‬وهو لقاء مفتوح ومجاني لاجتماع اسبوعي يتم كل خميس‫ للتحدث والمشاركه في مجالات متعدده سواء كانت في المجالات الأدبيه أو الفنيه أو العلميه والصحية. ‬

‎‫في محاضرتها أصرت الأستاذة نجلاء أن هدفها الأول والأساسي من هذه  المحاضرة هو توعية الزائرات ليكن سفيرات لنقل المعلومة الغذائية الصحيحة لغيرهن علها تساهم في التقليل من أضرار ومخاطر بعض الأخطاء الغذائية الشائعة في مجتمعنا.


‎بدأت محاضرتها باعطاء الزائرات بعض الإحصائيات المفجعة حول تزايد السمنة وانعدام الحركة في العالم ككل وفي الدول العربية ودول الخليج خاصة

‎بعد ذلك قامت الأستاذة نجلاء بتوضيح أخطار بعض الأنظمة الغذائية والتجارية الشائعة مثل أنظمة الاتكنز أو الأنظمه الغذائيه الشعبية أو البوليميا ‫(‬التفريغ المفتعل‫)‬ وتأثيرها الخطير على جسم الإنسان سواءً مباشرة في الجسم أو على المدى الطويل‫.‬

وأكدت في محاضرتها أن وصول الإنسان الى وزن مثالي لايعني بالضرورة أنه بصحة جيدة اذا لم يتبع نظام غذائي صحي فهناك الكثير من الأخطاء الغذائية الشائعة التي قد تؤدي الى ازدياد الكوليسترول او انعدام كمية الحديد في الدم او أمراض الضغط والسرطانات‫. كما أن التعايش في نظام صحي لايعني الحرمان أو تغيير جذري في كل الحياة بل هي خيارات أفضل يقوم بها الفرد في أمور صحية وغذائية شتى كي يتفادى الوقوع في تلك الأمراض.


‎وختمت محاضرتها بالاعتراف أن سبعة أيام هي ليست بكافية لتغيير نظام غذائي كامل ولكنها حتماً خطوة فعالة لبداية جديدة في الطريق لتحسين الصحة والتمتع بالكثير من ميزات العافية‫.‬ وقامت الأستاذة نجلاء بإعطاء زائراتها قائمة بسيطة لبعض التغييرات التي بامكانهن تطبيقها في أسبوع لتحسين أنظمتهن الغذائية والصحية بشكل يسير وفعال‫.‬

بامكانكم متابعة صفحة لقاء الخميس على تويتر للقاءات مستقبلية أخرى

 


الرياض- رنيم مكناس

 



How to Register

Click on the below link to register by going to our website. Just enter your detail and pay the registration fees.

Register Now

Fees : Free

Previous Next

Post Your Review

Rate this by clicking a star below: